اختر لونك المفضل :   فاتـح    غامق

اعلانات شبكة البطــران
ضع اعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا

 


سيرك "دو سوليه" يشار... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 3 ]       »     ساما: انخفاض عدد الع... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 5 ]       »     التعليم تعلن عن بدء ... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 47 ]       »     يوم عاشوراء [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 37 ]       »     5 أصناف من الأطعمة ي... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : فهد الزقعاني - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 85 ]       »     الأخبار الجويه [ الكاتب : الشيهانه - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 1618 - عدد المشاهدات : 135413 ]       »     بحضور الوزراء والسيا... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : فهد الزقعاني - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 165 ]       »     وظائف لحملة الثانوية... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 178 ]       »     هو جدول الضرب وكيفية... [ الكاتب : ليال عرب - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 163 ]       »     فتح ايميل هوتميل [ الكاتب : ليال عرب - آخر الردود : ليال عرب - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 124 ]       »    


الاخبار الجوية المنتدى التعليمي فهد الزقعاني نور الدين
الإهداءات


   
العودة   منتدى البطران > ۩۞۩ المنتدى المـنوع ۩۞۩ > منتدى الصحة والنصائح الطبيه
   


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-09-2018, 07:42 AM   #1
®
albatran


الصورة الرمزية البطــران
البطــران متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (11:48 AM)
 المشاركات : 31,586 [ + ]
 التقييم :  4633
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
في عيونك حياة
و
في حروفك دفا
 الأوسمة : 3
مؤسس الموقع  وسام العطاء  وسام المدير المحبوب 
لوني المفضل : Midnightblue
99999 5 أصناف من الأطعمة يحتاجها أفراد أسرتك يوميا



5 أصناف من الأطعمة يحتاجها أفراد أسرتك يوميا


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







تحتاج أجسامنا إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن، حتى يمكنها أن تؤدي مختلف أنشطتها بكفاءة، والذي توفره لنا ما نتناوله من أطعمة صحية.
وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية ، أن هناك مجموعة من الأطعمة، لا بد أن تقدمها لأبنائها يوميا، حتى يتمتعوا بصحة جيدة، ولتقوية جهاز المناعة، ولحمياتهم من مختلف الأمراض، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

اللحوم
تحتوي اللحوم بأصنافها، سواء الحمراء أو البيضاء على كميات عالية من أوميجا 3 وأوميجا 6.
كذلك تحتوي على حمض اللينوليك، والذي يمكن أن يقلل من كتلة الدهون في الجسم، والمزيد من فيتامين A، فيتامين E، ومضادات الأكسدة الخلوية الجلوتاثيون.

الأسماك
وهي بديل اللحوم الحمراء أو البيضاء، لأنها غنية بالبروتينات عالية الجودة، ومختلف المواد الغذائية الأساسية وأوميجا 3 الأحماض الدهنية، وهي جيدة للدماغ، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
والأوميجا 3 أيضا مفيدة لعلاج الاكتئاب، وهذا يعني أن تناول الأسماك من مرة إلى مرتين في الأسبوع سيجعلك تستفيد من كل ما تحتويه من مواد مغذية.

البيض
من أفضل الأطعمة على هذا الكوكب، وصفار البيض هو الجزء الأكثر فائدة.
أكل البيض يغير الكولسترول من صغير، LDL كثيفة (سيئة) إلى LDL كبير (جيد)، ويزيد من الكوليسترول الجيد (جيد) الكولسترول ويوفر المواد المضادة للأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي مهمة بالنسبة للصحة العين.
البيض يمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة، إلى جانب أن سعراته الحرارية منخفضة.

الخضراوات
مثل السبانخ، والبروكلي، والقرنبيط والجزر وغيرها.
فالخضراوات غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان ، والعديد من الدراسات الصحية تؤكد أن تناول الخضراوات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب.

الفاكهة
تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، وفيتامين ج ، ولكن لا تأكل أكثر من ثمرة في اليوم الواحد إذا كنت في حاجة لإنقاص الوزن.


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
 توقيع : البطــران



رد مع اقتباس
قديم 17-09-2018, 02:53 PM   #2


الصورة الرمزية فهد الزقعاني
فهد الزقعاني متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1580
 تاريخ التسجيل :  Aug 2012
 أخر زيارة : اليوم (09:59 AM)
 المشاركات : 12,964 [ + ]
 التقييم :  5679
 MMS ~
MMS ~
 الأوسمة : 3
الوسام الماسي  وسام العطاء  وسام الفي اي بي 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ياربي لك الحمد والشكر

كل هالانعام ناكلها كل يوم

شكرآ لك
 
 توقيع : فهد الزقعاني

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أسرتك , أصناف , أفراد , الأطعمة , يحتاجها , يوميا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

Bookmark and Share


الساعة الآن 06:28 PM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
This Forum used Arshfny Mod by islam servant