اختر لونك المفضل :   فاتـح    غامق

اعلانات شبكة البطــران
ضع اعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا

 


تنبيه بخصوص استئجار ... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : ريم_الجنوب - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 506 ]       »     مصرف الراجحي: وظائف ... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : ريم_الجنوب - عدد الردود : 2 - عدد المشاهدات : 598 ]       »     اضرار الافراط في تنا... [ الكاتب : رباب سيد - آخر الردود : رباب سيد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 3 ]       »     شقة راقية 195 متر فى... [ الكاتب : سارة بروكر - آخر الردود : سارة بروكر - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 4 ]       »     ""همسات يوم الجمعة"" [ الكاتب : $ الدانـة $ - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 255 - عدد المشاهدات : 30257 ]       »     اضرار الوجبات السريع... [ الكاتب : رباب سيد - آخر الردود : رباب سيد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 23 ]       »     العسل الاسود يكافح ا... [ الكاتب : رباب سيد - آخر الردود : رباب سيد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 37 ]       »     اضرار المضادات الحيو... [ الكاتب : رباب سيد - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 165 ]       »     فوائد التمر كثيرة وم... [ الكاتب : رباب سيد - آخر الردود : رباب سيد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 31 ]       »     الكالسيوم لتقوية الع... [ الكاتب : رباب سيد - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 41 ]       »    


الاخبار الجوية المنتدى التعليمي فهد الزقعاني نور الدين
الإهداءات


   
العودة   منتدى البطران > ۩۞۩ المنتدى المـنوع ۩۞۩ > منتدى الصحة والنصائح الطبيه
   


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-01-2019, 10:52 AM   #1


الصورة الرمزية رباب سيد
رباب سيد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2617
 تاريخ التسجيل :  Jan 2019
 أخر زيارة : يوم أمس (05:02 PM)
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي نصائح مفيدة وبسيطة للتخلص من الكرش



كرشك ليس مدعاة للتفاخر، فهذه الدهون التى تتمحور وتتمركز فى مكان واحد مغلفة خصرك، نوع من المرض المستقبلي والخطر الذى لا تعيه حاليا، فالكثير من الأضرار الصحية قد ينذرك بها كرشك المتدلي.

ووفقا لتقرير نشر بموقع menshealth فإن الكرش أو البطن السمينة سبب فى الكثير من الأمراض، لعل أبرزها التأثير المباشر على الوظيفة الجنسية للرجل، وإمكانية إصابته بضعف الانتصاب، والإصابة بصعوبات التنفس، واضطرابات الأرق، وغيرها من المشكلات الصحية.

ووفقا للتقرير فإن الرجل الذي يعاني من تمركز الدهون حول خصره مخلفا "الكرش" فى حاجة للتخلي عن الكثير من العادات غير الصحية التى تمكنه من التخلص من هذا "الصديق" المزعج، الذى يلازمه ويمنعه عن الحركة بسهولة، أو النوم والجري والمشى ومزاولة أعماله اليومية بشكل سلس.

ومن أبرز الوصايا التى يوصي بها التقرير للتخلص من الكرش :
ـ توقف عن السوائل التى تزيد حجم الكرش مثل الخمور والمشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر والمواد الحافظة.

ـ الاهتمام بممارسة تمارين البطن الخفيفة، كشد البطن الخفيف علي مدار اليوم حتي وأنت جالس، الاهتمام بممارسة تمرينات أخري بشكل يومي يساعد على تقليص هذه الدهون منها تمرينات إذابة دهون الخصر والبطن ، أو تمرينات تقوية البطن.

ـ الاهتمام بنصف ساعة يومية من المشى ونصف ساعة من الجري، فهي كفيلة بحرق هذه التكتلات الدهنية.

ـ الاهتمام بشرب الكثير من المياه على مدار اليوم للتخلص من الدهون.

ـ التوقف عن عادة الجلوس لساعات طويلة، حتي وإن كان عملك مكتبيا فعليك أن تستقطع وقتا تمشى وتسير فيه أو تقوم لتجلب شيا ما كل نصف ساعة جلوس.
سكس سكس سكس امريكي سكس جديد
تعديل قائمة الطعام التى تتناولها بأخري صحية وخالية من الدهون، فتناول الطعام مسلوقا خالي من الجلود، وابتعد عن كل ما يمكن أن يزيد من نسب الدهون كالطعام المحمر، تناول طعامك بزيت نباتي أو زيت زيتون، اهتم بتناول كميات صغير جدا
سكس ياباني سكس عربي عرب سكس
البعد عن الكسل والنوم لساعات طويلة جدا، والتوقف عن السهر ليلا والنوم طوال النهار

اتبع نظام حمية جيدة وغير قاسية وسوف يبدأ وزنك فى التناقص وبالتبعية يتناقص حجم الكرش لديك

ابتعد عن الجلوس الكثير داخل سيارتك، واقض معظم مهامك وأن خارجها

تناول بعض المشروبات الحارقة للدهون على كالقرفة والزنجبيل والمشروبات العشبية

الأسماك والخضروات الورقية كالخس والجرجير والبقدونس، والشوفان أكلات تساعدك على إنقاص وزنك وكرشك
سكس ايطالي قصص سكس سكس امريكي
ابتعد عن تناول الطعام بشكل سريع وعدم مضغه وهي عادة غير صحية تسبب الزيادة فى الوزن وعسر الهضم
سكس اسيوي سكس مصري سكس روسي
-عالج مشاكل القولون لديك إن وجدت، ومشكلات الانتفاخ والتقلصات لدي طبيب مختص

اوقف التسالي بين الوجبات فورا خاصة الغير صحية منها
 

رد مع اقتباس
قديم 30-01-2019, 11:59 AM   #2
®
albatran


الصورة الرمزية البطــران
البطــران متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (12:40 AM)
 المشاركات : 31,651 [ + ]
 التقييم :  4633
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
في عيونك حياة
و
في حروفك دفا
 الأوسمة : 3
مؤسس الموقع  وسام العطاء  وسام المدير المحبوب 
لوني المفضل : Midnightblue
افتراضي



معلومات جميله تهمنا جميعا وللاسف واقع الحال كما هو مكتوب في الموضوع

شكرا على هذه النصائح الجميله
 
 توقيع : البطــران



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص , مفيدة , الكرز , وبسيطة , نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

Bookmark and Share


الساعة الآن 03:07 AM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
This Forum used Arshfny Mod by islam servant