اختر لونك المفضل :   فاتـح    غامق

اعلانات شبكة البطــران
ضع اعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا
ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا

 


تطبيق Naas للبحث عن ... [ الكاتب : فهمي سامر - آخر الردود : فهمي سامر - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 4 ]       »     العشر الاواخر من رمض... [ الكاتب : سمو احساس - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 2 - عدد المشاهدات : 2895 ]       »     بسبوسة [ الكاتب : هنا خالد - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 626 ]       »     بالفيديو والصور.. صا... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : وصال سمسم - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 2289 ]       »     الحياة الزوجية و الن... [ الكاتب : نورالدين - آخر الردود : وصال سمسم - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 1431 ]       »     شهركم مبارك وكل عام ... [ الكاتب : البطــران - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 2 - عدد المشاهدات : 2815 ]       »     حالات الكورونا في ال... [ الكاتب : هنا خالد - آخر الردود : هنا خالد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 416 ]       »     ""همسات يوم الجمعة"" [ الكاتب : $ الدانـة $ - آخر الردود : البطــران - عدد الردود : 260 - عدد المشاهدات : 47845 ]       »     كيكة التمر [ الكاتب : هنا خالد - آخر الردود : هنا خالد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 565 ]       »     لعلاج المس والوسواس ... [ الكاتب : بتول شلة - آخر الردود : بتول شلة - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 484 ]       »    


الاخبار الجوية المنتدى التعليمي فهد الزقعاني نور الدين
الإهداءات


   
العودة   منتدى البطران > ۩۞۩ المنتدى المـنوع ۩۞۩ > منتدى الصحة والنصائح الطبيه > منتدى المطبخ والأكلات الشهية
   


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-04-2020, 12:43 AM   #1


الصورة الرمزية هنا خالد
هنا خالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2739
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : 23-05-2020 (01:37 AM)
 المشاركات : 4 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي إفطار صحي



من أجل الحصول على إفطار صحي يجب أن تتناول جميع العناصر الغذائية في وجبة الفطور وخاصّةً الكربوهيدرات من أجل ضمان الحصول على الطاقة. يمكنك تناول شريحتين من خبز التوست أو نصف رغيف خبز أسمر من أجل مدّ الجسم بالكربوهيدرات والألياف مع بيضتين مسلوقتين للحصول على البروتين، أو يُمكن تناول شريحيتن عمل الفلافل اللذيذة الساخنة في المنزل
.
يُمكن تناول الحليب أو الشاي أو القهوة مع القليل من السكر أو استبدال السكر بالعسل لأنّه صحيّ أكثر، ويمكن تناول مع الفطور حبة أو حبّتين من الفاكهة؛ كتناول موزة وتفاحة أو برتقالة. يُمكن تناول عصير البرتقال الطبييعي غير المحلّى، ويمكن تناول ملعقتين من زبدة الفول السوداني قليلة السعرات أو الخالية من السكر مع الخبز الأسمر. يُمكن تناول صحن من حبوب الإفطار مع إضافة الحليب عليها أو تناول رقائق الشوفان المجروشة مع إضافة لبن و فاكهة مُجفّفة عليها.
 

رد مع اقتباس
قديم 10-04-2020, 02:31 PM   #2
®
albatran


الصورة الرمزية البطــران
البطــران غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (10:43 AM)
 المشاركات : 31,724 [ + ]
 التقييم :  4633
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
في عيونك حياة
و
في حروفك دفا
 الأوسمة : 3
مؤسس الموقع  وسام العطاء  وسام المدير المحبوب 
لوني المفضل : Midnightblue
افتراضي



شكرا لك على هذه النصائح للحصول على فطور صحي.
 
 توقيع : البطــران



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
إفطار


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

Bookmark and Share


الساعة الآن 06:56 PM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
This Forum used Arshfny Mod by islam servant